あれ？洗濯物が干しにくい…？｜スポーツ外傷・肩こり・腰痛・ぎっくり腰・膝の痛み・肉離れ・むちうち・交通事故治療・美容鍼灸、など大阪府松原市の「2丁目の整骨院」へご相談ください。

 

洗濯物を干す時に肩が上がらない、ドライヤーで髪を乾かす時に痛みが強い……

 

こんな症状でお悩みの方はおられますか？？

家事に影響が出てしまうと段取りが狂いますよね…😭

今回は四十肩、五十肩について書いていきます！！

 

この四十肩、五十肩は名前の通り肩に問題が生じて起こります！！！

40代、50代に多くみられますがそれだけではありません。。。

20代や30代の方にも現れる事もあります😰

 

・原因には肩関節や筋肉、腱板(けんばん)の炎症が…

 

 

家事や育児、パソコン作業などの影響で肩に痛みが出たり、腕が思うように動かせないという症状が現れます。

 

医学的には、肩関節周囲炎と言われています。。

肩関節周囲の組織が傷ついて炎症が起こり、痛みや運動制限が生じた状態の事です！！！

無理に動かし負担をかけ続けることが主な原因として考えられてます！

 

負担がかかりすぎると肩関節を構成する靭帯、筋肉・腱の動きが悪くなり血流が悪くなります……

 

初めは「なんか動かしにくいな〜」程度で肩こりと間違われる事があります！

これを放置して置くとだんだん痛みが強くなり、肩関節が固まり洋服が着づらくなったり、腕を上げれなくなったりしてきます。。。

中には、肩周囲の骨や筋肉を結びつけている筋肉の腱「腱板(けんばん)」が切れてしまうこともあります…💦

 

その他にも夜寝ようとした時にズキズキした腕の痛みが出ることが多くあり、眠れなくなってしまうことも…😂

 

・無理のない範囲で動かすことが大切

 

痛みが強いときはまず安静が大切になります！！
よく間違われるんですが…安静は固定と違って全く動かさないわけではないのです！！

痛みのない程度に日常生活の中でできることはしても大丈夫です。。。

そしてゆっくりと無理せずにストレッチを行ってください。

 

日常生活の注意点としては、肩を無理矢理上げたり伸ばしたりしないように！！！

負担がかかる動作をなるべくしないようにします。。。

ものを取るときは腕だけでなく体全体を動かし、洗濯物を干したりしましょう！！！

薄着などによる冷えも四十肩、五十肩の原因になりますのでご注意を。。。

 

この四十肩、五十肩の治療方法、セルフケアをするには……

http://www.2choseko.com/2019/01/28/2871/

副院長の海野先生が書いているブログに詳しく書いております😁

是非是非こちらの方も見てください！！！

 

「あれ？なんか当てはまるかも」っと思った方！

2丁目の整骨院までお電話お待ちしております！！！