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ビタミンにビタミンの組み合わせ…♪*゚

2017年02月02日

こんばんは!!
今日の担当は寺かなです(o・ω-人)

 

 
今回は前回話したいビタミン
1つ1つの働きや効果を詳しく
書きたいと思います☆。.:*・゜

 

 

本日はビタミンE!!!

 

 
ビタミンEは!!!
油脂に溶ける脂溶性ビタミンの1つで
働きとしては…

 

 
抗酸化作用により、体内の脂質の酸化
を防いで体を守る働きがあります!!
この働きから体内の細胞膜の酸化に
よる老化や、血液中のLDLコレステロール
の酸化による動脈硬化など、生活習慣病
や老化と関連する疾患を予防することが
期待されているんです(*ˊ˘ˋ*)。♪:*°

 

 

 
ビタミンEを豊富に含む食品は…
アーモンドなどのナッツ類!!
植物油に豊富に含まれています
その他には、うなぎ、たらこを
はじめとした魚介類、西洋かぼちゃ
アボカドなどにも多く含まれて
いますヽ(。・ω・。)ノ

 

 
このように健康に過ごす為に必要な
ビタミンEですが…♪*゚
取り方はビタミンEは、ビタミンC、
ビタミンAと一緒に取る事をオススメ
します!!!

 

 

 

そしてビタミンEは不足すると細胞膜
の脂質が酸化され損傷されることから
ごくまれに感覚障害や神経症状が
みられることがあります↓↓
未熟児では赤血球がこわれておこる
貧血が知られています(´๑•_•๑)

 

 

 

 
しかし!!!

 

 

 
簡単にビタミンEは、ビタミンC、
ビタミンAと一緒に取る(゜∀`;)
って難しいですよね↓↓

 

 

 

という事でサプリメントって選択
どうでしょう??

 

 

 

ビタミンもそれぞれ働きやすい
量やバランスがあるんです…♪*゚
全て取るって難しいですよね
でもでも取らないとって思う方
そんな細い事も2丁目ならお答え
出来ます☆。.:*・゜
なんでも聞いて下さいね(๑ ˊ͈ ᐞ ˋ͈ )ƅ̋

 

 

 

 

最後まで読んで頂いてありがとう
ございました(((o(*゚▽゚*)o)))
以上寺かなでした!!!

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