正月太り！？腹筋とランニング！？｜スポーツ外傷・肩こり・腰痛・ぎっくり腰・膝の痛み・肉離れ・むちうち・交通事故治療・美容鍼灸、など大阪府松原市の「2丁目の整骨院」へご相談ください。

どうも！愛と勇気だけが知り合いのフナコシでっすー\( ˆoˆ )/

 

 

 

 

みなさん！正月太りはしましたか！？

僕は、正月太りはしてません！なぜなら年中体重右肩上がりだからー\( ˆoˆ )/笑

 

 

 

とまあ、冗談はここまでにしておいて！

正月太りの一番の原因は

「腹圧」が問題なんです！！

 

 

正月太りした人はこんな正月を送っていたハズ…

起きてー、ごはん食べてー、 寝てー

また起きてー、おやつ食べてー、寝てー

 

 

という牛のような生活！

僕は牛というより

トドと言われちゃいました( ^ω^ )笑

 

 

 

 

食べて、胃が膨らんだ後

すぐ寝ると

お腹のコルセットをしている筋肉がユルユルになります

すると胃が膨らんでお腹が出て来ますよね。

それでまた食べてーという

ループを繰り返す為！

 

アレ？仕事着なんかキツくない？

縮んだ？

と服のせいにしてしまっていませんか！？（笑）

 

 

緩んだお腹を締める為に、出来ること！

それは…

 

 

腹式呼吸です！

 

大きく息を3秒吸って

大きくお腹の底から7秒息を吐く！

 

これを気がついたら、やってみると

お腹が少しスッキリします\( ˆoˆ )/

 

 

 

 

でももっともっと、お腹を締めたい方は

当院のEMSで腹筋を鍛えましょう！

 

ランニングも腹筋も、効果はあるけど続きません。

でもEMSは続けられます！

なぜならやっぱり楽だから( ^ω^ )

 

皆さん！楽して筋肉を鍛えましょう\( ˆoˆ )/