2丁目のピラティス｜スポーツ外傷・肩こり・腰痛・ぎっくり腰・膝の痛み・肉離れ・むちうち・交通事故治療・美容鍼灸、など大阪府松原市の「2丁目の整骨院」へご相談ください。

〜挑戦シリーズ①〜

 

〈ロールテスト〉
やり方
1.脚の下でタオルを持つ。

2.後ろに体重移動して足を浮かせる。

3.肘と手首を固定した状態で脚を引きつける。

4.タオルを足の下に通す。

5.膝の高さまでタオルを持って来たら最初の状態に戻る。

ぜひ挑戦してみて下さい！

この動きが出来ない原因として…

①「腸腰筋」が弱っていて上手く股関節が曲げられていない

②「前鋸筋」が弱っていて肩甲骨が上手く前に出せていない

③「腹筋」が弱っていて体が上手く曲げられていない

④「背筋」が硬くなっているor緊張が強い可能性があります！

詳しくは下のQRコードからどうぞ！

 

当院では患者様にあったパフォーマンスアップ・姿勢改善の施術も行っています。お体の悩み・不安を抱えている方は、2丁目の整骨院へ気軽にお問い合わせください😆