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食べる順番に気をつけるだけ⊂( *・ω・ )⊃

2018年01月25日

おはようございます☆。.:*・゜
今日の担当は寺かなです(o・ω-人)

 

本日のテーマは先週の続きで
③食べる順番に気をつけて
ダイエットの進め方です…♪*゚

 

 

③食べる順番とは…

 

食事をする際いきなり炭水化物を
口にすると体内の血糖値が上昇
してしまい、脂肪として蓄えやすく
なってしまいます!!!

 

 

これを予防するためにはまずサラダ
や野菜を食べて血糖値の上昇を
抑える事が大切です( ¯﹀¯ )/+*
順番としては野菜→お肉など蛋白質
→最後にご飯などの炭水化物を食べる
と完璧だと思われます…♪*゚

 

取るバランスも5:3:2など野菜中心
に置き換えるのも食べ過ぎや無理
なく身体の中から痩せる方法でも
あります⊂( *・ω・ )⊃

 

 

是非試してみて下さいね!!!

 

 

本日も最後まで読んで頂きありがとう

ございました«٩(*´ ꒳ `*)۶»

以上寺かなでした☆。.:*・゜

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