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こむら返りって痛いですよね……

2018年02月23日

 

どもども、こむら返りで泣きそうになった宮川です。笑

初めて寝てる時にこむら返りになり、何が起こってるか分からず泣きそうになりました…笑

めっちゃ痛かったのは覚えています(T_T)

皆様も経験はありませんか???

 

この冷える冬場は特に起こりやすいです。

原因は色々ありますが、頻繁に繰り返すときは病気が潜んでいることもあります!!

まあ大丈夫やろ…とほっとかないでくださいね。。

 

多くの人が経験したことあるこむら返り…運動時や就寝中などに起こることが多く、ふくらはぎに多く見られます。

ふくらはぎだけでなく足の裏や指、太ももなどでも起きます!

 

こむら返りが起きたらまず慌てずに、つま先を体のほうにゆっくりと引き寄せて、アキレス腱を伸ばしましょう!

壁に足の裏を押しつけて伸ばしてもいいかもしれないですね(´ω`)

足の筋肉のマッサージや、足の指を大きく曲げ伸ばしするストレッチなどを習慣にすると予防になるので是非してみましょうね(^ω^)

 

運動中にこむら返りが起きやすい人はこまめに水分と塩分の補給をしときましょう!

就寝中に起きやすい人は冷えに注意し、寝る前にコップ1杯の水や白湯を飲んで起きましょう!

 

皆様もこむら返りにはお気をつけください…

では今回はこれくらいにて!

ありがとうございます😊

 

当院では、最適なストレッチの指導なども行っております。

「興味あるな~」という方はぜひ2丁目の整骨院まで!!

 

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