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正月太り!?腹筋とランニング!?

2018年01月17日

どうも!愛と勇気だけが知り合いのフナコシでっすー\( ˆoˆ )/

 

 

 

 

みなさん!正月太りはしましたか!?

僕は、正月太りはしてません!なぜなら年中体重右肩上がりだからー\( ˆoˆ )/笑

 

 

 

とまあ、冗談はここまでにしておいて!

正月太りの一番の原因は

「腹圧」が問題なんです!!

 

 

正月太りした人はこんな正月を送っていたハズ…

起きてー、ごはん食べてー、 寝てー

また起きてー、おやつ食べてー、寝てー

 

 

という牛のような生活!

僕は牛というより

トドと言われちゃいました( ^ω^ )笑

 

 

 

 

食べて、胃が膨らんだ後

すぐ寝ると

お腹のコルセットをしている筋肉がユルユルになります

すると胃が膨らんでお腹が出て来ますよね。

それでまた食べてーという

ループを繰り返す為!

 

アレ?仕事着なんかキツくない?

縮んだ?

と服のせいにしてしまっていませんか!?(笑)

 

 

緩んだお腹を締める為に、出来ること!

それは…

 

 

腹式呼吸です!

 

大きく息を3秒吸って

大きくお腹の底から7秒息を吐く!

 

これを気がついたら、やってみると

お腹が少しスッキリします\( ˆoˆ )/

 

 

 

 

でももっともっと、お腹を締めたい方は

当院のEMSで腹筋を鍛えましょう!

 

ランニングも腹筋も、効果はあるけど続きません。

でもEMSは続けられます!

なぜならやっぱり楽だから( ^ω^ )

 

皆さん!楽して筋肉を鍛えましょう\( ˆoˆ )/

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