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2017年08月17日
こんにちは☆。.:＊・゜
今日の担当は寺かなです\( *°ω°* )/
今回は夏の肌荒れについてです…♪*ﾟ
ビタミンなどが暑さで疲労回復など
に使われ少なくなると…
肌荒れやニキビになりやすくなり
肌トラブルの悪循環に↓↓
そんな時…トラブルによってどの
ビタミンを取ればいいか、また
どんな食材がいいのか今回は
書きたいと思います＾＾)ﾉ
肌荒れは一刻も早く治したい所で
トラブルのある肌への過剰な
スキンケアは、肌状態をさらに悪化
させる原因になりかねません↓↓
そこでピンチを救うのが、美肌成分が
ぎっしり詰まった「レスキュー食べ物」です。
肌荒れは体の不調の現れです！！
食生活の見直しは、体の健康と肌荒れを
根本からケアすることに繋がります…
毎日の食事のなかで美肌成分を
取り入れることで…
内側から肌を美しくしましょうヽ(｡･ω･｡)ﾉ
目立つニキビとニキビ跡にはビタミンC
ニキビもニキビ跡も気になる方は、
ビタミンCを摂取しましょう！！
ビタミンCは皮脂の過剰分泌を抑える
ことで、毛穴の詰まりの原因を予防し
また抗炎症作用によって、ニキビによる
炎症を鎮めます«٩(*´ ꒳ `*)۶»
さらに、コラーゲンの生成促進や
色素沈着の原因であるメラニンの還元
効果によって、ニキビ跡が気にならない
ように導きます！！！
ビタミンCを多く含む食品は…
赤ピーマン、焼き海苔、アセロラ、
パセリ、レモン、ピーマン、
いちご、ブロッコリーなどがあります…♪*ﾟ
吹き出物ができやすい肌にはビタミンB群
ビタミンB群が不足すると、皮脂を過剰に
分泌します(ू˃̣̣̣̣̣̣︿˂̣̣̣̣̣̣ ू)また肌荒れを起こし
やすくなるだけでなく…治りにくい肌にも
なり、肌荒れが慢性化する傾向があります。
ビタミンB群のなかでも特に肌荒れに
効果的なビタミンB2とB6を積極的に
摂取することで、皮脂の分泌を抑え、丈夫で
健やかな肌に近づけられます！！
ビタミンB2を多く含む食品は、豚レバー、
牛レバー、鶏レバー、焼き海苔、わかめ、
しじみ、うなぎ、煎茶、番茶、納豆など
一方、ビタミンB6は同じく豚、牛、鶏など
のレバーとそれらのもも肉、マグロ、かつお、
ぎんなん、ピスタチオ、にんにく、バナナ、
きなこなどに多く含まれています！！
乾燥による肌荒れにはビタミンA
乾燥は多くの肌トラブルの原因になります。
かゆみやかさつきだけでなく、ニキビ、シワ、
シミ、たるみなど老化現象まで引き
起こします。肌の乾燥を感じるときは
基礎化粧品での対策だけでなく、美容成分を
摂取して体の内側からうるおいを高め、
ビタミンAは、肌の生まれ変わりを促進し、
健康的な肌へと導きます。ターンオーバーを
正常に整えることで、肌の基礎体力を高め、
トラブルに負けない肌を作ります(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
ビタミンAを多く含む食品は、鶏レバー、
うなぎ、牛レバー、しそ、ニンジン、パセリ、
カボチャ、ほうれん草、バターなどです！！
2丁目では痛みだけでなく
健康や栄養面のサポートも
患者様に提案することにも
力を入れています(๑`･ᴗ･´๑)
いつでもご相談下さいね♡♡
タブレットって改善ってのもあり
ですよね！！！そちらも相談や
ご質問を承っていますヽ(｡･ω･｡)ﾉ
最後まで読んで頂いてありがとう
ございました(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
以上寺かなでした！！！